朝一番に、最も厳しいやりたくないことをする。

起き抜けに冷たい水でシャワーをする。

最低3分間。

免疫力が高まり、細胞が活性化し、体温が上がる。

うつ病や精神障害にも効くらしい。

 

聞いたので、すぐ実行することにした。

今日で3日目。

この冬の最低気温を更新する真冬に始めるのはやめろ、と周りに言われても

やりたいときがしたいとき。

 

「きゃあー！！」

声は出る。冷たいから。覚悟も必要。最初が怖い。

そもそも布団から出るのに躊躇する。

しかし、やった後の爽快感に驚く。

スッキリ感、頭が冴え、身体がしまる。

 

これからも続けよう。